С началото на лятото е време да прекарате часове в градината. Това означава, че трябва да помислите за защита на кожата си, докато градинарите. Слънцето се чувства прекрасно, особено след зимата, но увреждащите лъчи състаряват кожата ви и ви излагат на риск от рак. Използвайте тези съвети, за да се насладите на по-безопасно лято в градината.
Значението на слънчевата защита на градинарите
Най-важната причина да обърнете внимание на излагането на слънце е да намалите риска от развитие на рак на кожата. Милиони хора получават диагноза рак на кожата всяка година. Добрата новина е, че това е един от най-предотвратимите видове рак.
Друга причина да избягвате прекалено много слънце е вредата, която може да причини на външния вид на кожата ви с течение на времето - разбира се, изгарянето в градината също не е забавно. Часовете на слънце също могат да причинят прегряване, дори да доведе до изтощение на топлина или топлинен удар.
Съвети за защита от слънцето за градината
Докато излизате да работите в градината това лято, направете защитата от слънцето приоритет. Ще се радвате, че отделихте време, усилия и грижи, за да сте в безопасност.
- Следвайте сянката. Превенцията е най-доброто лекарство. Колкото е възможно, времето си градинарство задачи на слънце. Заплевете това легло, когато е в сянката на голямо дърво или къщата.
- Работете сутрин и вечер. Друг начин за предотвратяване на прекомерното излагане на слънце е избягването на пиковите часове слънчева светлина. Опитайте се да работите сутрин и вечер, за да избегнете времето на деня, когато слънчевите лъчи са най-интензивни, което е между 10:00 и 16:00.
- Използвайте физическа защита от слънце. В разгара на лятото е изкушаващо да носите по-малко дрехи, но физическите бариери срещу слънцето осигуряват отлична защита. Изберете леки ризи с дълги ръкави и панталони с пълна дължина, които се вписват свободно. Носете ръкавици и използвайте широкопола шапка. И не забравяйте очите си. Носете слънчеви очила, класирани да блокират UV светлината.
- Опитайте UPF облекло. Ултравиолетовият защитен фактор (UPF) е измерване на ефективността на тъканите за блокиране на увреждащата UV светлина. Потърсете облекло, което осигурява UPF за най-добра защита.
- Носете слънцезащитни продукти. Избягването на най-лошото от слънцето и физическата защита на кожата са най-добрите мерки за запазване на безопасността, но следващото най-добро е използването на слънцезащитни продукти. За часове навън използвайте продукт с SPF поне 30.
- Останете хидратирани и правете почивки. Защитата на кожата ви е от съществено значение, но слънчевата топлина също може да причини проблеми. Пийте много вода, докато сте навън и правете почивки, когато започнете да се чувствате неудобно. Седнете на сянка за няколко минути, преди да се върнете към нея.
Градинарството през лятото трябва да бъде забавно и полезно, а не опасно. Подходете сериозно към защитата от слънцето, за да можете да се насладите на много повече лета навън.
