Съдържание
Уелнес градината в задния двор е здравословна зона за отдих и намаляване на стреса от ежедневието. Това е място за помирисване на ароматни цветя и растения, разточване на постелка за йога или отглеждане на органични зеленчуци. Понякога наричан терапевтична или лечебна градина, този тип спокойна градина в задния двор осигурява както психически, така и физически ползи.
Развийте собствената си уелнес градина
Всеки с малко открито пространство може да създаде своя собствена терапевтична градина. Първата стъпка е проектирането на вашата градина, която да отговаря на вашите здравни нужди. Ето няколко идеи за започване:
- Ароматерапия градина - чувствате се напрегнати? Не можете да заспите? Напълнете вашата спокойна градина в задния двор с ароматни растения, за да облекчите безпокойството, да управлявате болката и да подобрите съня. Изберете уелнес градински растения като лайка, лавандула и розмарин. Заобиколете шезлонг с тези ароматни билки през цялото лято и събирайте листата и цветята за вътрешни сеанси на ароматерапия през зимата.
- Градина за здравословно хранене - търсите да подобрите диетата си? Използвайте вашата уелнес градина в задния двор, за да отглеждате органично любимите си или трудни за намиране плодове и зеленчуци. Култивирайте бели аспержи, белгийска ендивия и черни малини или създайте своя собствена смес от домашен билков чай. Включете комплект за хранене на открито в плана си за удобно място за хранене или наслаждаване на освежаващи напитки.
- Пространство за упражнения на открито - Отегчени ли сте от рутинните си упражнения? Чистият въздух и слънцето могат да разведрят настроението и да съживят всяка тренировъчна сесия. Спокойната градина в задния двор е идеалното място за йога, аеробика или бързо каране на стационарно колело. Отгледайте собствения си жив плет за уединение в градината с чемшир, форзиция или люляк.
- Отстъпление след работно време - Зает ли сте родител, който не може да си вземе почивка, докато децата не легнат? Засадете лунна градина, закачете струнни светлини или създайте слънчева светлинна пътека през уелнес градината на задния двор. След това избягайте за малко R&R, като същевременно държите бебефон под ръка.
- Прекъсване на връзката, след това повторно свързване - Вашите електронни устройства бъркат ли с вашия вътрешен часовник? Поставете лаптопа, таблета или телефона си и отгледайте собствена уелнес градина за пеперуди и пойни птици. Свържете се с природата, като включите уелнес градински растения като млечни водорасли, тръбна лоза и иглолистни цветя.
Съвети за създаване на спокойна градина в задния двор
След като сте решили да отглеждате собствена уелнес градина, е време да приложите плана си. Обмислете тези точки, когато създавате лечебен дизайн на градината:
- Отидете без химикали - Изборът на органични методи за градинарство намалява излагането на пестициди и хербициди, за които е доказано, че и двата причиняват здравословни проблеми.
- Опазване на водата - Защитете този ценен и поддържащ живота ресурс, като инсталирате система за капково напояване, само поливате при нужда или засаждате устойчиви на суша растения …
- Управляемо - Изберете растения с ниска поддръжка, за да можете да прекарвате повече време, наслаждавайки се на уелнес градината в задния двор, вместо да работите в нея.
- Безопасност - Гладките пътеки и осветените нощни пътеки намаляват вероятността от падания и наранявания.
