Количеството топлина, което всеки от нас може да понесе, е променливо. Някои от нас нямат нищо против екстремната жега, докато други харесват меките пролетни температури. Ако градинарите през лятото обаче, най-вероятно ще имате няколко горещи дни и бихте могли да използвате няколко съвета как да останете хладни в градината. Безопасността на топлината в градината е важна, тъй като прекалено дълго на открито без защита може да доведе до сериозни последици за здравето.
Безопасност на градината на топлина
Много от нас са чели ужасните истории на ученици спортисти, които умират от топлинен удар. Това е сериозен риск дори за здрави, активни индивиди. Тези от нас, които обичат градинарството, нямат търпение да излязат в слънчев ден и да играят сред пейзажите си, но вземете някои предпазни мерки, преди да излезете в жегата. Градинарството в гореща вълна може да ви направи повече от изтощение; това може да доведе до пътуване до болницата.
Изборът на вашето облекло и други предмети по тялото са първата стъпка към защитата при градинарството в гореща вълна. Носете светли цветове, които не привличат топлина и материя, която диша, като памук. Дрехите ви трябва да са свободни и да позволяват въздушен поток.
Поставете широкопола шапка, за да предпазите главата, врата и раменете си от слънцето. Ефектите от излагането на ултравиолетови лъчи върху кожата са добре документирани. Поставете SPF 15 или по-висока 30 минути, преди да излезете навън. Нанесете отново, докато продуктът насочва или след силно изпотяване.
Как да останете хладни в градината
Студена бира или възнаграждаващо охладено розе звучи като нещо след горещо усилие, но внимавайте! Алкохолът всъщност кара тялото да губи течности, както и сладките и кофеиновите напитки. Експертите по градинска топлинна безопасност препоръчват залепване с вода и то много.
Хладната, не ледена вода е най-ефективна за регулиране на температурата ви. Пийте две до четири 8-унционни чаши вода на час, когато градинарите в гореща вълна. Не чакайте, докато сте жадни да се рехидратирате, тъй като това често е твърде късно.
Яжте на малки хранения, но по-често. Избягвайте горещите храни и замествайте минералите и солите.
Съвети за градинарството в гореща вълна
На първо място, не очаквайте от себе си да свършите толкова много при екстремни горещини. Изпълнете крачка и изберете проекти, които не напрягат прекалено тялото.
Опитайте се да работите сутрин или вечер, когато температурите са най-ниски. Ако не сте привикнали към горещината, прекарвайте кратки периоди на открито и идвайте на хладно място, за да почивате често.
Ако имате задух или ви е прекалено горещо, охладете се под душ или спринклер и си починете на сенчесто място, докато приемате течности.
Градинарството в жегата често е необходимо. В крайна сметка тревата няма да се коси сама. Предприемането на предпазни мерки обаче, за да направите това безопасно, може да ви попречи да се разболеете и да развалите лятото си.
